Видео с ютуба გახურება ვარჯიშის წინ
5-წუთიანი ვარჯიშის დაწყებამდე დათბობა ტრავმის პრევენციისთვის
გააკეთეთ ეს გახურება ყოველი ვარჯიშის წინ l ძირითადი გახურების რუტინა ყოველი ვარჯიშის წინ 5 წუთში l სახლში ვარჯიში
გააკეთეთ ეს გახურება ვარჯიშის წინ | სწრაფი დათბობის რუტინა
მხრის სახსრის გახურება ვარჯიშის წინ სულ რაღაც 3 წუთში
ფრისტაილ გახურება - რეისინგ ვარჯიშის წინ
ვარჯიშის წინ გახურება ჟგუტზე
გახურება -აკეთებთ ყოველი ვარჯიშის დაწყების წინ
გახურება ვარჯიშის წინ//6 წუთიანი ენერგიული გახურება სახლის პირობებში
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
გახურება ვარჯიშის წინ
ფეხების ვარჯიში - საბაზისო, გაშლილი ფეხის აწევა
ფეხების ვარჯიში - საბაზისო, მოხრილი ფეხის აწევა
გახურება - ხელებით წინ ფეხის წვერებთან ჩასვლა-ამოსვლა
🟢ვარჯიშის წინ გახურება/ warm up before workout
ვარჯიშის წინ შესასრულებელი _ გახურება-გაჭიმვები!
ფეხების ვარჯიში - საბაზისო, გვერდზე გაშლილი ფეხის აწევა
ფეხების ვარჯიში - საბაზისო, მოხრილი ფეხის გვერდით აწევა